فوائد الخس الروماني

يحتوي الخس الروماني على الكثير من العناصر الغذائية والتي من أهمها فيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من المعادن والأملاح والتي من ابرزها الحديد والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم.
كما يحتوي الخس الروماني على الكثير من الألياف الغذائية التي تسرع من عملية الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بالإمساك وسوء الامتصاص.
من خلال تناول الخس الروماني بشكل دائم يمكن الوقاية من العديد من الأمراض وذلك لان نسبة فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تحتويها اوراق الخس تقوي صحة الجهاز المناعي و تدعمه.
كما ان نسبة الحديد الموجودة ضمن هذه الخضار يقي من الإصابة بفقر الدم، ويخفض من نسبة الكوليسترول العالي في الدم وبالتالي يحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين بالإضافة لدورة في حماية العظام وتقويتها والوقاية من مرض السرطان.
يحتوي الخس الروماني على خواص مساعدة في علاج اضطرابات النوم وتحسين صحة البشرة ومنحها النضارة بالإضافة إلى دوره في تخفيض الوزن الزائد لذا يعتبر من أهم الخضراوات التي يجب على الرياضيين إدراجها ضمن نظامهم الغذائي.

إضافة الخس الروماني إلى السلطات المتنوعة يضفي عليها نكهه خاصة ويغنيها بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية المتنوعة مما يزيد من فوائدها وتأثيراتها الإيجابية على الصحة.

يمكنك العوده للتسوق من قسم الخضروات

خس روماني أسباني